Nos encontramos en casa sin poder salir para poder parar al Coronavirus. Aunque lo estamos haciendo por conciencia y responsabilidad social, lo cierto que, a medida que pasen los días se nos va a empezar a caer la casa encima, tanto a aquellos que no estén trabajando, como a los que sí.
Por eso, es importante establecer y mantener una cierta rutina, por los menos los días laborables. Y ¿en qué consiste esta rutina? Pues, consiste en continuar manteniendo las pautas de la vida que llevamos normalmente:
- Empezar las mañanas levantándonos a la misma hora, incluso aquellas personas que no pueden teletrabajar y también irnos a dormir a la hora habitual para no cambiar los hábitos del sueño.
- Incluir ejercicio, tanto aquellos que hacen ejercicio y/o practican deporte como los que no. Hacer ejercicio en casa, no es tan complicado como pueda parecer, si no tenemos ningún tipo de aparato, como puede ser, una bicicleta estática, una elíptica o una cinta de correr, hay cientos de vídeos en Youtube, en el que se muestran ejercicios de toda clase para los que únicamente necesitas un poco de espacio.
- Las personas que trabajan desde casa tienen fácil llenar las horas de trabajo, los que no, es recomendable que planeen que hacer en esas horas en las que antes trabajaban en sus respectivos puestos, una buena idea es ir haciendo cosas en casa que nunca hacemos por falta de tiempo: revisar si tenemos ropa para retirar del armario, abrir ese cajón dónde metemos todo y ordenarlo, arreglar pequeñas cosas… Evidentemente, esto nos va a llevar un tiempo limitado de tiempo, así que, podemos plantearnos, por ejemplo, hacer un curso online, hay millones de ofertas y nos puede valer tanto para la vida profesional como para aprender algo nuevo que siempre hayamos querido saber y nunca encontramos el momento.
- El tiempo libre, también hay que gestionarlo de diferente manera porque parte de nuestro ocio lo llevamos a cabo fuera de casa y ahora con el confinamiento del Coronavirus es imposible, en este caso, podemos dedicar más tiempo a aquello que nos gusta o probar cosas nuevas. Cuando vivimos con otras personas, también se puede acudir a los juegos de mesa compartidos, a sacar un karaoke o cualquier cosa de las que compramos para entretenernos en casa y al final, por falta de tiempo, nunca utilizamos.
Al final, este tiempo lo vamos a tener que pasar en casa de igual manera si queremos vencer al Coronavirus y que no haya más contagios, y tenemos dos opciones: la primera, pasarlo mal pensando que estamos encerrados y que no nos dejan salir y generarnos un malestar psicológico o adaptar nuestra vida a esta circunstancia para poder pasar este tiempo de la mejor manera posible, y para esto una buena rutina es nuestra mejor aliada.